Exercices d'entrainements U11-U12
Techniques - Coordination - Tactique - Physiques
voici quelques exercices de football adaptés aux joueurs U11 (moins de 11 ans) et U12 (moins de 12 ans) pour continuer à développer leurs compétences techniques, tactiques et physiques :
-
Circuit de passes et déplacements :
-
Disposez des cônes en formation de "H" et placez un joueur à chaque extrémité.
-
Les joueurs passent le ballon en effectuant des déplacements rapides entre les cônes.
-
-
Jeu de transition rapide avec contrôle :
-
Marquez deux zones, une offensive et une défensive.
-
L'équipe offensive doit marquer en un nombre limité de passes après avoir récupéré le ballon, mais le contrôle du ballon avant le tir est obligatoire.
-
-
Exercices de coordination et de jonglage :
-
Intégrez des activités de jonglage pour améliorer la coordination et le toucher de balle.
-
Les joueurs peuvent jongler entre eux ou avec des parties spécifiques du corps.
-
-
Jeu de passes à trois :
-
Les joueurs forment des triangles et passent le ballon rapidement entre eux tout en se déplaçant.
-
Insistez sur la communication et le mouvement constant.
-
-
Jeu de position :
-
Organisez un petit match avec un objectif supplémentaire comme le maintien de la possession pendant un certain laps de temps avant de pouvoir attaquer.
-
-
Entraînement à la tête :
-
Les joueurs travaillent sur des exercices de jeu de tête avec des passes aériennes de différents types (longues, courtes, croisées).
-
-
Exercices de tir et de finition :
-
Placez des cônes pour créer des situations de tir variées et encouragez les joueurs à utiliser les deux pieds.
-
-
Jeux de possession en espace réduit :
-
Réduisez la taille du terrain pour encourager la rapidité de décision et le jeu de passes précis.
-
-
Défense en un contre un :
-
Deux joueurs s'affrontent en un contre un, le défenseur doit essayer de récupérer le ballon et le dribbler hors de la zone.
-
-
Jeu de transition défensive :
-
Lorsque l'équipe perd le ballon, les joueurs doivent rapidement passer d'une posture offensive à une posture défensive.
-
-
Matchs à thème :
-
Organisez des matchs où un aspect particulier du jeu est mis en avant, comme la défense, la possession, ou la construction depuis l'arrière.
-
L'objectif à cet âge est de renforcer les compétences fondamentales tout en introduisant des concepts tactiques plus avancés. Encouragez toujours le fair-play et le développement personnel des joueurs.
![stages football enfants portgual et espagne](https://static.wixstatic.com/media/73c0a9_7520bccc227e48bcac3ce22ba7b51a07~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/School%20boys%20playing%20football%20game_%20Young%20players%20kicking%20soccer%20ball%20on%20sports%20grass%20pitch.jpg)
![stages football enfants portugal et espagne](https://static.wixstatic.com/media/73c0a9_228761856eb7431180466c1effae0cbe~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Boy%20Running%20on%20Grass%20Field%20in%20Soccer%20Cleats_%20Closeup%20image%20on%20Football%20Shoes_%20%20Young%20Boy%20i.jpg)
![stages football enfants portugal et espagne](https://static.wixstatic.com/media/73c0a9_f33673e2d52e4251a57305103bdb47c9~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Happy%20Boys%20Celebrating%20Soccer%20Championship_%20Youth%20Football%20Winning%20Team%20Jumping%20and%20Rising.jpg)