Exercices d'entrainements U15

Techniques - Coordination - Tactique - Physiques

Pour les joueurs U15 (moins de 15 ans), l'entraînement peut être plus axé sur le développement tactique et la consolidation des compétences techniques. Voici quelques exercices qui peuvent convenir à ce groupe d'âge :

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1. Entraînement tactique : Transition attaque-défense :

   • Marquez trois zones sur le terrain : défensive, neutre et offensive.

   • L'équipe attaquante commence à jouer dans la zone neutre, puis doit progresser vers la zone offensive en un nombre limité de passes.

   • L'équipe défensive doit essayer de récupérer le ballon et de passer à l'attaque.

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1. Exercices de positionnement défensif :

   • Mettez en place des exercices pour améliorer le positionnement des défenseurs, en soulignant la communication et la couverture mutuelle.

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1. Entraînement aux couvertures tactiques :

   • Travaillez sur la coordination entre les défenseurs et les milieux de terrain pour assurer une couverture adéquate en cas de perte de balle.

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1. Jeu de transition rapide à quatre phases :