Exercices d'entrainements U9-U10

voici quelques exercices de football adaptés aux joueurs U9 (moins de 9 ans) et U10 (moins de 10 ans) pour développer leurs compétences techniques, leur coordination et leur compréhension tactique :

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1. Échauffement avec le ballon :

   • Les joueurs se déplacent dans une zone délimitée en dribblant le ballon.

   • Introduisez des changements de direction, des arrêts soudains et des accélérations.

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1. Passes en triangle :

   • Divisez les joueurs en groupes de trois.

   • Placez-les en formation de triangle et encouragez les passes rapides et précises entre eux.

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1. Jeu de passes et de déplacement :

   • Les joueurs se déplacent dans un espace délimité, passent le ballon et changent de position.

   • Insistez sur la communication entre les joueurs pour faciliter les passes.

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1. Jeu de possession en deux équipes :

   • Divisez le groupe en deux équipes.

   • Encouragez la possession de balle et la recherche d'espaces libres pour faciliter les passes.

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1. Exercices de contrôle de balle :

   • Lancez le ballon en l'air, et les joueurs doivent le contrôler avec différentes parties du corps (pied, cuisse, poitrine).

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1. Circuit de dribble :

   • Créez un circuit avec des cônes où les joueurs doivent dribbler à travers différentes zones.

   • Ajoutez des virages, des slaloms et des changements de rythme.

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1. Jeu de transition rapide :

   • Marquez deux zones, une offensive et une défensive.

   • L'équipe offensive doit marquer en un nombre limité de passes après avoir récupéré le ballon.

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1. Jeu de tirs au but :

   • Placez des petits buts ou des cônes pour délimiter les zones de tir.

   • Les joueurs travaillent sur la précision du tir en visant des zones spécifiques.

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1. Jeu de un contre un défensif :

   • Placez deux petits buts distants l'un de l'autre.

   • Le joueur avec le ballon doit dribbler et essayer de marquer tout en étant défendu par un adversaire.

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1. Matchs réduits :

• Organisez des matchs à effectif réduit pour mettre en pratique les compétences acquises lors des exercices.

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Veillez à ajuster la difficulté des exercices en fonction du niveau des joueurs et à fournir des encouragements positifs pour favoriser le développement de leurs compétences tout en renforçant le plaisir du jeu.