U15-Trainingsübungen

Techniken – Koordination – Taktik – Körperlich

Bei U15-Spielern (unter 15) liegt der Schwerpunkt des Trainings möglicherweise stärker auf der taktischen Entwicklung und der Festigung technischer Fähigkeiten. Hier sind einige Übungen, die für diese Altersgruppe geeignet sein könnten:

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1. Taktisches Training: Übergang Angriff-Verteidigung:

   • Markieren Sie drei Zonen auf dem Spielfeld: defensiv, neutral und offensiv.

   • Das angreifende Team beginnt in der neutralen Zone zu spielen und muss dann in einer begrenzten Anzahl von Pässen in die Angriffszone vordringen.

   • Die verteidigende Mannschaft muss versuchen, den Ball zurückzuerobern und anzugreifen.

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1. Defensive Positionierungsübungen:

   • Führen Sie Übungen durch, um die Positionierung der Verteidiger zu verbessern, und legen Sie dabei den Schwerpunkt auf Kommunikation und gegenseitige Deckung.

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1. Taktisches Deckungstraining:

   • Arbeiten Sie an der Koordination zwischen Verteidigern und Mittelfeldspielern, um bei Ballverlusten eine ausreichende Deckung zu gewährleisten.

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1. Vier-Phasen-Schnellübergangsspiel:

   • Fügen Sie dem Übergang eine zusätzliche Phase hinzu, in der das Team schnell von der Offensive zur Defensive oder umgekehrt wechseln muss.

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1. Kombinierte Spielübungen:

   • Implementieren Sie Übungen, die die Spieler dazu ermutigen, sich in kleinen Gruppen zusammenzuschließen, und legen Sie Wert auf schnelle Pässe und Bewegungen ohne Ball.

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1. Training für Standardsituationen:

   • Verbringen Sie Zeit mit dem Üben von Standardsituationen, einschließlich Ecken, Freistößen und Strafstößen.

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1. Taktisch bedingte Matches:

   • Führen Sie in Übungsspielen spezifische Regeln ein, um bestimmte taktische Aspekte wie individuelle Markierungen oder schnelle Übergänge zu bearbeiten.

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1. Positionsspiel mit Rotationen:

   • Führen Sie eine Positionsspielübung mit bestimmten Rotationen durch, um taktische Flexibilität und Rollenverständnis zu schulen.

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1. Ballbesitztraining mit Druck:

   • Fördern Sie den Ballbesitz und üben Sie gleichzeitig hohen Verteidigungsdruck aus, um realistischere Spielsituationen zu simulieren.

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1. Fußballspezifische Fitnessübungen:

   • Integrieren Sie fußballspezifische Fitnessübungen, um Ausdauer, Schnelligkeit und Explosivität zu steigern.

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1. Heading-Training:

   • Arbeiten Sie an Luftduell und präzisem Kopfball, sowohl in der Verteidigung als auch im Angriff.

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1. Spiele mit reduzierter Anzahl:

   • Organisieren Sie Spiele mit reduzierter Anzahl, um die Ballberührungen zu maximieren und eine schnelle Entscheidungsfindung zu fördern.

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Ziel ist es, die Spieler auf komplexere Spielsituationen vorzubereiten und gleichzeitig ihre technischen Fähigkeiten und ihr taktisches Verständnis weiter zu stärken. Achten Sie unbedingt auf eine Balance zwischen individueller Weiterentwicklung und der Integration taktischer Aspekte in die Übungen.