U11-U12-Trainingsübungen

Hier sind einige Fußballübungen, die für U11- (unter 11) und U12-Spieler (unter 12) geeignet sind, um ihre technischen, taktischen und körperlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln:

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1. Strecke der Pässe und Bewegungen:

   • Ordnen Sie die Kegel in einer „H“-Formation an und platzieren Sie an jedem Ende einen Spieler.

   • Die Spieler passen den Ball zu, indem sie sich schnell zwischen den Hütchen bewegen.

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1. Schnelles Übergangsspiel mit Kontrolle:

   • Markieren Sie zwei Zonen, eine Offensive und eine Defensive.

   • Die angreifende Mannschaft muss nach der Balleroberung in einer begrenzten Anzahl von Pässen punkten, die Ballkontrolle vor dem Schuss ist jedoch obligatorisch.

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1. Koordinations- und Jonglierübungen:

   • Integrieren Sie Jonglieraktivitäten, um die Koordination und Ballberührung zu verbessern.

   • Spieler können miteinander oder mit bestimmten Körperteilen jonglieren.

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1. Drei-Wege-Passspiel:

   • Die Spieler bilden Dreiecke und passen den Ball während der Bewegung schnell zwischen ihnen hindurch.

   • Betonen Sie Kommunikation und ständige Bewegung.

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1. Positionsspiel:

   • Veranstalten Sie ein kleines Spiel mit einem zusätzlichen Ziel, z. B. den Ballbesitz für eine bestimmte Zeit zu halten, bevor Sie angreifen können.

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1. Kopftraining:

   • Die Spieler trainieren Kopfballübungen mit Luftpässen unterschiedlicher Art (lang, kurz, quer).

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1. Schieß- und Abschlussübungen:

   • Platzieren Sie Hütchen, um abwechslungsreiche Schusssituationen zu schaffen und die Spieler dazu zu ermutigen, beide Füße zu benutzen.

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1. Ballbesitzspiele auf engstem Raum:

   • Reduzieren Sie die Größe des Feldes, um schnelle Entscheidungen und präzises Passspiel zu fördern.

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1. Eins-gegen-eins-Verteidigung:

   • Zwei Spieler treten eins gegen eins gegeneinander an, der Verteidiger muss versuchen, den Ball zurückzugewinnen und ihn aus dem Strafraum zu dribbeln.

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1. Defensives Umschaltspiel:

   • Wenn die Mannschaft den Ball verliert, müssen die Spieler schnell von einer Angriffshaltung in eine Verteidigungshaltung wechseln.

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1. Themenspiele:

   • Organisieren Sie Spiele, bei denen ein bestimmter Aspekt des Spiels im Vordergrund steht, z. B. Verteidigung, Ballbesitz oder Aufbau von hinten.

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Das Ziel in diesem Alter besteht darin, grundlegende Fähigkeiten zu stärken und gleichzeitig fortgeschrittenere taktische Konzepte einzuführen. Fördern Sie stets Fairplay und die persönliche Entwicklung der Spieler.