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U11-U12-Trainingsübungen

Techniken – Koordination – Taktik – Körperlich

Hier sind einige Fußballübungen, die für U11- (unter 11) und U12-Spieler (unter 12) geeignet sind, um ihre technischen, taktischen und körperlichen Fähigkeiten weiterzuentwickeln:

  1. Strecke der Pässe und Bewegungen:

    • Ordnen Sie die Kegel in einer „H“-Formation an und platzieren Sie an jedem Ende einen Spieler.

    • Die Spieler passen den Ball zu, indem sie sich schnell zwischen den Hütchen bewegen.

  1. Schnelles Übergangsspiel mit Kontrolle:

    • Markieren Sie zwei Zonen, eine Offensive und eine Defensive.

    • Die angreifende Mannschaft muss nach der Balleroberung in einer begrenzten Anzahl von Pässen punkten, die Ballkontrolle vor dem Schuss ist jedoch obligatorisch.

  1. Koordinations- und Jonglierübungen:

    • Integrieren Sie Jonglieraktivitäten, um die Koordination und Ballberührung zu verbessern.

    • Spieler können miteinander oder mit bestimmten Körperteilen jonglieren.

  1. Drei-Wege-Passspiel:

    • Die Spieler bilden Dreiecke und passen den Ball während der Bewegung schnell zwischen ihnen hindurch.

    • Betonen Sie Kommunikation und ständige Bewegung.

  1. Positionsspiel:

    • Veranstalten Sie ein kleines Spiel mit einem zusätzlichen Ziel, z. B. den Ballbesitz für eine bestimmte Zeit zu halten, bevor Sie angreifen können.

  1. Kopftraining:

    • Die Spieler trainieren Kopfballübungen mit Luftpässen unterschiedlicher Art (lang, kurz, quer).

  1. Schieß- und Abschlussübungen:

    • Platzieren Sie Hütchen, um abwechslungsreiche Schusssituationen zu schaffen und die Spieler dazu zu ermutigen, beide Füße zu benutzen.

  1. Ballbesitzspiele auf engstem Raum:

    • Reduzieren Sie die Größe des Feldes, um schnelle Entscheidungen und präzises Passspiel zu fördern.

  1. Eins-gegen-eins-Verteidigung:

    • Zwei Spieler treten eins gegen eins gegeneinander an, der Verteidiger muss versuchen, den Ball zurückzugewinnen und ihn aus dem Strafraum zu dribbeln.

  1. Defensives Umschaltspiel:

    • Wenn die Mannschaft den Ball verliert, müssen die Spieler schnell von einer Angriffshaltung in eine Verteidigungshaltung wechseln.

  1. Themenspiele:

    • Organisieren Sie Spiele, bei denen ein bestimmter Aspekt des Spiels im Vordergrund steht, z. B. Verteidigung, Ballbesitz oder Aufbau von hinten.

Das Ziel in diesem Alter besteht darin, grundlegende Fähigkeiten zu stärken und gleichzeitig fortgeschrittenere taktische Konzepte einzuführen. Fördern Sie stets Fairplay und die persönliche Entwicklung der Spieler.

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